床太軟怎麼判別｜3個補救方法，改善腰痠背痛！

急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） 睡背式 背痛会导致睡眠障碍。只要改变一下睡姿，就能减轻背部负担。 侧卧睡觉 如果您侧身睡觉，请将双腿稍稍向胸前屈曲，并在双腿之间放一个枕头。 曲膝，在两腿之间垫一个 睡背式 如果睡姿不当，不仅会导致颈椎出现问题，对腰背痛患者来说，更是加重痛感。那么，腰背痛该用什么样的睡姿？在睡觉时又该注意些什么呢？ 三种睡姿易

睡背式 人體力學壓力失衡」的現況，可藉由「平常習慣的睡姿」來推測「